Ateliers Bien-être et Fitness en visio pour les entreprises

Une multitude d’activités adaptées au télétravail

Un process simple & rapide

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Votre programme multi-activités à la carte

Vous choisissez :

  • Vos activités ponctuelles ou régulières
  • Les dates et horaires de séances

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Inscriptions en ligne de vos salariés

  • Directement sur notre plateforme
  • Décompte des places disponibles
  • Confirmation automatique des inscriptions
  • Rappels d’inscriptions

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Profitez des séances

  • Des coach professionnels sélectionnés et à l’écoute
  • Des activités variées, dynamiques, et relaxantes
  • Des niveaux adaptés à tous publics

Relaxation

Bien dans sa tête, bien dans son corps !

Des ateliers pour découvrir des techniques d’auto-relaxation à reproduire quotidiennement au bureau ou à la maison.

Plusieurs disciplines sont proposées, afin d’offrir un réel apprentissage pour se ressourcer et gérer le stress.

Atelier de relaxation pluridisciplinaire

Zen, zen, zen !

Un atelier complet et ludique pour faire découvrir à vos équipes un panel d’outils de relaxation. Une séance découverte à ne pas manquer.

La séance : plusieurs disciplines sont proposées, sophrologie, do-in (auto-massage), méditation, respiration.

Convient à toutes les conditions physiques.

Sophrologie

Retrouvez l’harmonie entre corps et esprit !

Basée sur la respiration, la méditation, et la relaxation, cette pratique apprend à mobiliser ses propres capacités : sérénité, bien-être, confiance en soi.

La séance : le sophrologue accompagnera les participants dans une série d’exercices de relaxation dynamique et sophronisation.

Convient à toutes les conditions physiques.

Yoga

Une activité physique complète et pour tous !

Cette pratique agit sur le corps et l’esprit, améliore la souplesse, le maintien physique et aide à réduire le stress et l’anxiété.

Nous vous proposons différents types de yoga qui répondront à tous vos besoins.

Vinyasa Yoga

Le yoga dynamique !

Permet de se dépenser en travaillant souplesse, renforcement musculaire, équilibre et tonification.

La séance : les yogis enchaineront les postures. Une pratique du yoga sportive, créative et rythmée.

Parfaitement adapté aux débutants !

Hatha Yoga

Le yoga traditionnel !

Aide à se recentrer sur soi et être à l’écoute de son corps. On y travaille les postures de manière prolongée, la respiration et la méditation.

La séance : les yogis devront tenir les postures, tout en méditant et se concentrant sur leur respiration.

Débutants ou confirmés, ce yoga nécessite une bonne condition physique.

Méthode Gasquet

Le yoga doux !

Lutter contre la fatigue, soulager les douleurs lombaires, favoriser la digestion, apprendre à mieux respirer… une méthode pour tous !

La séance : des exercices de respiration et de renforcement musculaire pour se muscler sans risque et se détendre.

Yoga destiné aux hommes et femmes de tout âge et condition physique et particulièrement recommandé pour les femmes enceintes.

Posture

Ré-apprendre la bonne posture !

A travers divers ateliers, nos intervenants aideront vos équipes à corriger leurs postures pour retrouver vitalité et éviter les maux du quotidien.

Nous vous proposons de travailler les postures à travers deux approches complémentaires : le pilates et les étirements posturaux. Ces ateliers seront de très bon outils pour vos équipes sédentaires.

Pilates

Une gymnastique douce !

Améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture : le Pilates allie des exercices physiques et respiratoires. s’inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique.

La séance : les participants réaliseront des exercices autour de la respiration, du renforcement musculaire et posturaux.

Accessible à tous !

Etirements posturaux

L’osthéopathie au service de la posture !

Donner les bons outils pour améliorer sa posture, soulager les douleurs du dos, tonifier le corps et maitriser sa respiration, pour éviter ou corriger tout déséquilibre postural.

La séance : notre ostéopathe proposera aux participants un panel d’exercices à reproduire facilement au bureau ou à la maison.

Recommandé pour tous !

Fitness

Vive le sport !

Un ensemble d’activités pour travailler sa condition physique, ses capacités cardiovasculaires, dans une ambiance fun et dynamique.

Du réveil musculaire, au cardio boxing et en passant par du body-pump, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux, des plus néophytes aux plus aguerris !

Éveil et renforcement musculaire

Réveil musculaire (adapté aux débutants) : tout en douceur, remise en forme, entretien de la condition physique.

Renforcement/perfectionnement : travail plus en profondeur sur des zones ciblées.

Body pump : renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique.

Les séances : un temps d’échange avec le coach, un échauffement, une série d’exercices, des étirements.

Cardio boxing

Le cardio boxing est une forme de pratique des années 1990, venue des États-Unis, axée sur la condition physique et notamment le développement de la fonction cardio respiratoire.

Elle consiste à exécuter des techniques de boxe dans le vide, dans un ordre chorégraphié et en musique. Le cardio boxing est un sport intensif et complet, qui permet de rapidement tonifier ses muscles en profondeur. Un cours permet de brûler en moyenne 600 calories !

La séance : un échauffement, un entraînement avec l’enchaînement de gestes inspirés des sports de contact, et enfin des étirements.

Conditions des séances

  • Cours d’une heure
  • 10 personnes maximum par séance
  • Environnement : lieu calme avec tapis de sol ou serviette et/ou assise selon les ateliers
  • Tenue de sport ou tenue confortable selon les ateliers